Когда становишься родителем, здоровье ребенка становится в приоритете. Важно, чтобы питание ребенка было сбалансировано и содержало большое количество фруктов, овощей и цельного зерна. А что делать, если ваш маленький едок очень придирчив к еде? Они не могут жить без конфет и сладостей! Здесь необходим творческий подход.
Дети более склонны съесть то, что они сделали сами. Попросите их помочь, ставя простые задачи, такие как смешивание и разминание. Это и весело, и семья проводит вместе время.
Если ваш ребенок боготворит баскетболиста, поклоняется поп-звезде, приведите ему пример, как этот человек любит фрукты или овощи. Не переусердствуйте, часто это не сработает.
Пошутите, присвоив творческие имена блюдам. Ваши детям понравится кушать «деревья динозавров» (брокколи) и «рентген — морковь». Чем необычней имя, тем лучше.
Добавьте любимые ребенка ингредиента к полезной пище, это сделает ее более привлекательной. Например, замороженные фрукты с шоколадом, добавьте сельтерской воды в фруктовый сок для видимости газированного напитка.
Цветная, необычная посуда придает дополнительное удовольствие. Подберите приборы, соответствующие возрасту, личности и интересам вашего ребенка.
Вырезайте фигурки из печенья, хлеба или блинов. Создавайте лица животных или забавные сценки на тарелке. Играйте с едой!
Заморозив полезный коктейль или сок, вы придадите особенный шарм. Усильте эффект кусочками фруктов или темного шоколада. Даже йогурт можно превратить в ледяную фигурку.
Вкусняшки могут быть натуральными и безумно любимыми: банан, мороженое, масло авокадо, помадки, миндальное молоко, горячий шоколад.
Вы живете рядом с оранжереей или фермой? Покажите детям процесс фруктового или овощного сбора. Они узнают где и как их пища появляется, научатся уважать и ценить еду.
Помните, что это никогда не бывает слишком рано, чтобы прививать правильные привычки питания. То, к чему привыкнут в детстве, пронесут через всю жизнь. В ваших силах настроить их на здоровый образ жизни!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
