Завтрак:
1 вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Зеленое яблоко натертое с морковью, добавьте немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист, заправляем столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Полдник:
Грейпфрут (или апельсин, мандарин или киви), зеленое яблоко.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять около 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пьем во время диеты воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Старайтесь исключить соль или ограничьте ее потребление.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…