Categories: Диеты

Чтобы не поправиться: 15 вариантов белкового ужина

Share

Ужин должен быть легкий и сбалансированный. Мы Вам предлагаем варианты на выбор

  • Куриное филе, приготовленное на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
  • Творожный омлет из 2-х белков и 100 г творога.
  • 150 г творога с зеленью и чесноком
  • Салат из овощей и тунца в собственном соку
  • Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
  • Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
  • Любая рыба на пару, с гарниром из овощей
  • Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
  • Суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
  • Куриное филе, запеченое со специями в фольге
  • 150 г творога с корицей и яблоком
  • Салат из овощей и тунца в собственном соку
  • Филе индейки запеченное в фольге с гарниром из свежей зелени и огурца
  • Салат из смеси салатных листьев и сыром  моцарелла
  • Салат с куриной грудкой и сельдереем
  • Читайте также

    • Здоровье

    Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

    Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

    4 недели ago
    • Здоровье

    Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

    Старинный китайский метод снижения давления.

    2 месяца ago
    • Мотивация

    Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

    Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

    2 месяца ago
    • Здоровье

    9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

    Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

    2 месяца ago
    • Женское здоровье

    Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

    Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

    3 месяца ago