Меню диеты:
Завтрак
Перед завтраком за 15 минут до еды необходимо выпить стакан воды.
Завтракаем овсяной кашей без соли/сахара/масла с добавлением 5 штук орехов, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
любые фрукты 400 г.
Обед
овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
фрукты
Ужин
овощной салат или творог.
За 1 час до сна
кефир
Допускается чай, кофе, но без сахара.
Строго запрещены сладости в любом виде.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…