Categories: Диеты

Диета для плоского живота: примерное меню на 6 дней!

Share

Чтобы избавиться от живота не достаточно заниматься только спортом, нужно еще правильно питаться. Предлагаем примерное меню, на которое вы можете ориентироваться

1 день

Завтрак — творог (100 грамм), зеленое яблоко, зеленый чай без сахара
Обед — 200 г куриной грудки, салат из капусты
Ужин — 0,5 литра кефира

2 день

Завтрак — омлет из 2-х яиц с помидорами
Обед — 200 гр тушеной рыбы  яблоко
Ужин — салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло)

3 день

Завтрак — йогурт, зеленый чай, яблоко
Обед — 200 гр куриной грудки, апельсин
Ужин — салат из крабовых палочек с огурцом

4 день

Завтрак — овсяная каша, сваренная на воде. яблоко
Обед — рыба на пару, грейпфрут
Ужин — 200 гр креветок, зеленый чай

5 день

Завтрак — йогурт и 300 гр фруктового салата
Обед — овощной суп, яблоко
Ужин — 200 гр творога, грейпфрут

6 день

Завтрак — 2 вареные яйца, апельсин
Обед — 3 сырника со стаканом кефира
Ужин — 200 гр мяса гриль с салатом из редиса и капусты

Худейте на здоровье!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago