Упражнение планка, задействует несколько групп мышц нашего тела.
В зависимости от способа ее выполнения, можно задействовать определенные мышцы, на которые необходимо сделать акцент.
Преимущество — простота выполнения. Вы можете его делать дома, используя минимум оборудования.
30-60 секунд.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
2 подхода по 12 повторений.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
