Следующий завтрак был подтвержден многими диетологами как идеальный для снижения веса, поскольку он богат витаминами и минералами, которые способны улучшить внешний вид ваших волос и кожи, нормализуют обмен веществ и улучшают все системы организма. Он также очистит ваш организм от токсинов и очистит кишечник.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки овса
- 1 стакан (250 мл) органического обезжиренного йогурта
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 1 чайная ложка измельченного льняного семени
- 5-7 мясистых слив
Инструкции:
Вы должны приготовить этот завтрак вечером.
Залейте сливы 100 мл кипящей воды. Накройте контейнер и оставьте на 10 минут. Добавьте овсянку, какао и льняное семя. Теперь вы можете налить йогурт на смесь и хорошо взбить. Сейчас настало время разрезать сливы на мелкие кусочки и поместить их в смесь. Если хотите, вы можете поместить всю смесь в свой блендер. Охладите смесь до утра.
Выпейте эту смесь утром. У вас будут положительные результаты через 7 дней. В первый день вы можете почувствовать странное чувство в кишечнике, но у вас не будет проблем в течение оставшихся дней.