Скандинавскую ходьбу придумал знаменитый финский лыжник — Юхе Мието. Она позволяла лыжникам поддерживать форму в течении года с помощью тренировок с палками, но без лыж.
Этот вид спортивной ходьбы подходит для любого времени года, не зависимо от погоды. В этом упражнении не важна скорость и оно доступно для любого возраста.
Просто соблюдайте несколько основных правил: держите спину ровно; одновременно перемещайте правую руку и левую ногу, затем повторяя это действие для левой руки и правой ноги; сначала ставьте ногу на пятку, а затем на носок.
Ходите 20-25 минут, 3 раза в неделю.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
