Это единственное упражнение поможет вам сформировать и укрепить нижний пресс своей мечты.
Когда вы делаете обычные скручивания, вы не нацеливаетесь на нижнюю часть живота.
Вот почему важно включить это упражнение в повседневную тренировку.
Ваше тело поблагодарит вас и вы получите желаемый пресс.
Вот упражнение:
Ложитесь на спину, ладони вниз. Затем медленно поднимите ноги под углом 90 градусов. Старайтесь держать их прямо. Приостановите, а затем опустите ноги на землю. Повторите 20 раз.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
