Мы все знаем, что для нас очень важно потреблять достаточное количество кальция, витамина С и белка. Но иногда мы забываем о других важных витаминах и минералах. К счастью, магний становится все более и более известным. Магний — это минерал, который присутствует в относительно больших количествах в организме. Исследователи оценивают, что тело обычного человека содержит около 25 г магния, а около половины находится — в костях, 1% в вашей крови. Магний очень важен в более чем 300 химических реакциях, которые обеспечивают правильное функционирование организма.
Но многие люди по всему миру до сих пор не знают, что они страдают от дефицита магния. Когда у вас в вашем организме недостаточно количества этого минерала, это может быть причиной многих проблем со здоровьем, таких как: беспокойство, потеря памяти, мышечные судороги, а регулярное потребление этого витамина может помочь вам решить и множество других проблем.
Первый вариант — добавки магния. Вы также должны знать, что обычные ванны с солью эпсома или ванны для ног — отличный способ получить больше магния, поскольку он может быть поглощен вашей кожей. Вы также можете наносить магниевое масло на тело, если вам не нравятся ванны.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
Инструкции:
ПРИМЕЧАНИЕ: вы также можете добавить масло ши в эту смесь и использовать его в качестве ежедневного увлажняющего крема.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…