Существует прекрасная альтернатива булочкам и тортам.
Яблоки, бананы, апельсины, персики, киви и груши содержат глюкозу, которая необходима для работы мозга глюкозу.
Ананасы и киви способны расщеплять жиры, а бананы и персики прекрасно насыщают.
2. Ягоды
Замените ягодами сладкое при похудении. Ягоды вкусные, но и полезные, содержат витамин С, бета-каротин и фолиевую кислоту.
3. Сухофрукты и орехи
Сухофрукты прекрасно утоляют чувство голода. Употребляйте 30 г сухофруктов или орехов в день.
4. Мед
Мед содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты, также ферменты, помогающие хорошему пищеварению.
5. Горький шоколад
Черный шоколад чемпион в содержании большого количества антиоксидантов, которые препятствуют старению и укрепляют нервную систему человека. Шоколад содержащий не менее 72% какао, помогает нормализовать метаболизм и укрепляет иммунитет.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…