Смотрите видео тренировки трицепса с Сергеем Карандашовым. Сергей — мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения.
1. Французский жим с «добиванием».
После того, как вы до отказа сделали французский жим EZ штанги, вы тут же выполняете жим штанги, чтобы «добить» трицепс.
2. Разгибание руки с гантелью в наклоне.
Отличное упражнение. Воздействует в основном на латеральный (внешний) пучок трицепса. Старайтесь держать плечо параллельно полу.
3. Разгибание на блоке на трицепс.
Здесь помимо традиционного разгибания Сергей Карандашов покажет, как жим на блоке к низу, так и разгибание на трицепс обратным хватом. Попробуйте все три варианта упражнения, чтобы найти тот, который больше подходит вам.
Сергей занимается бодибилдингом более 20 лет и ему нужно верить.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…