1. Ноги ставим шире, так больше работаю ягодицы
2. Следим за спиной: не круглим, держим всегда прямой, соблюдаем прогиб
3. Женщинам рекомендуется при приседании наклоняться вперед, чтобы больше работали ягодицы
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. Приседаем как можно глубже
6. Полностью не встаем, встали не до конца и опять присели
7. Приседаем, упор делая на пятку
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
