Как сбросить 5 кг за три дня

Предлагаем быструю диету «Минус 5 кг» рассчитанную на быструю потерю веса.

Меню диеты:

Вариант 1

• завтрак: вареное яйцо, несладкий кофе или зеленый чай;
• 2-ой завтрак: нежирный творог (200 граммов), томатный сок (стакан);
• обед: овощной салат с зеленью, заправленный соком лимона (без соли), куриное филе или рыба (200 г);
• полдник: клюква, красная смородина или другие сезонные ягоды (около 150 г);
• ужин: несладкий травяной чай.

Желательно не менять состав и количество продуктов, ведь в диете просчитывается каждая калория.

Вариант 2

• завтрак: чай с лимоном и медом (150 мл);
• через 15 минут горячий кофе или несладкий зеленый чай;
• обед: сезонные овощи или филе индейки отварное (200 г);
• ужин: 150 мл отвара капусты (только жидкость).

Отвар капусты для диеты для похудения «5 кг»: 200 граммов капусты заливаем стаканом холодной воды, варим после закипания примерно 20 минут (без соли).

Основные принципы диеты:

• не менее двух литров чистой воды в сутки, без учета сока и чая;
• ежедневные прогулки не меньше двух часов;
• не принимать алкоголь и не курить;
• избегать тяжелых физических нагрузок;
• принимать железо, кальций, калий и витамин В.