Этот комплекс упражнений способен отлично проработать мышцы груди, придать им тонус и желаемую форму без хирургии.
Для наибольшей эффективности рекомендуется ежедневное выполнение этих упражнений.
Жим мяча
Сядьте прямо на стул, спина прямая и пресс напряжен. Держите мяч на уровне груди и нажимайте на мяч.
При нажатии на мяч, выравнивайте медленно руки, держа мяч прямо перед вами, постепенно выпрямляя руки.
Поднесите мяч обратно к груди и повторите 10 раз.
Отжимания
Повторите столько раз, сколько вы можете.
T-Планка
Жим лежа
10 повторений.
Разводка гантелей лежа
10 повторений.
Разводка рук сидя
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…