Упражнение 1.
Ложимся на спину, ноги сгибаем под углом 90 градусов и кладем их на стул.
Мышцы жживота напрягаем и приподнимаемся немного и вытягивая руки вперед, дотрагиваемся до колен.
Повтори упражнение 20 раз.
Упражнение 2.
Приподнимаем левую ногу в сторону.
Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.
Упражнение 3.
Упражнение 4.
Руки кладем на спинку стула, ноги вместе, носки в стороны.
Поднимаемся на носках и немного приседаем.
Повтори упражнение 20 раз.
Упражнение 5.
Поднимаем левую ногу, правую слегка согнута.
Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение по 20 раз с каждой ногой.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
