Лен для похудения

Семена льна богаты макро-и микроэлементами (калием, кальцием, магнием, железом, марганцем, медью, цинком, хромом, алюминием, никелем, йодом, бором), также семена льна концентрируют селен.

1. Для похудения

Отвар семян льна образует на стенках желудка слизистую пленку, которая препятствует попаданию жиров в организм, семена льна увеличиваются в объеме и впитывают влагу и снижают чувство голода. Семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Употребляя семя льна без особых проблем избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день. Посыпайте семенами льна молотыми или цельными кашу, салаты, рагу, овощные и мясные блюда, супы.

Масло льна по пищевой ценности для организма очень ценно для органзма.

Отвар льняного семени знаменитое народное средство для похудения. Для приготовления отвара залейте 2 ст.ложки семени льна 3 стаканами воды и кипятите 10 минут на медленном огне, остудите, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, можно добавить немного меда, пару капель лимонного сока.

Настойка семени льна делается, заливая 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Утром, процедив, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

Долго пить отвар льна нельзя. Две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар понижает аппетит, помогает в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повышает иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном. Для его приготовления нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежевыжатого морковного сока, и вмешать масло семени льна 1 ч. ложку. Пусть 5 минут постоит и выпейте.

— Простой рецепт для похудения

Можно льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимайте смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки.

Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.