Получите сильную и стройную нижнюю часть тела с лучшей тренировкой для ног.
Тренировка состоит из 8 упражнений, которые вы можете сделать в комфорте вашего дома.
Всегда хорошо разомнитесь перед началом тренировки.
7. Присед в широкой стойке с подъемом пяток
Начните в широкой стойке, в то время как пальцы обращены в стороны от вас и бедра параллельны полу. Поднимите пятки от пола и сожмите икры. Опустите пятки и повторите.
Встаньте спиной к стене с согнутыми коленями и бедрами параллельны полу. Задержитесь в этом положении в течение 45 секунд.
Повторите вкруговую 3 раза, отдых в течение 1 минуты между упражнениями.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
