Попробуйте это уникальное упражнение, которое подтянет ваши ягодицы, избавит ваши бедра от целлюлита, улучшит пищеварение!
Садимся удобно на ягодицы. Ноги вытягиваем их вперед. Спину держим ровно!
Сгибаем руки в локтях и заводим их за голову, не нужно помогать себе руками при выполнении этого упражнения!
Перемещаем левую ягодицу вперед вместе с левой прямой ногой, ногу необходимо держать на весу. Левая часть корпуса должна переместиться вперед вместе с левой ногой.
То же повторяем с правой стороной.
Старайся преодолевать вначале маленький отрезок, увеличивая постепенно расстояние.
Это прекрасное упражнение, благодаря которому в короткое время, вы укрепите ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и пресс.
По эффективности эту тренировку можно сравнить с походом в тренажерный зал.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
