1. Приседания с широкой постановкой стоп. 15 раз.
2. Наклоны вперед на одной ноге. 15 раз на каждую ногу.
3. Мост на одной ноге. 15 раз на каждую ногу.
4. Супермен. 20 раз.
5. Отжимания. 15 раз.
6. Отжимания алмаз с коленей. 15 раз.
7. Подъем гантелей. 20 раз.
8. Скрутка. 25 раз.
9. Большие ножницы с обхватом руками. 20 раз на каждую.
10. Подъем рук и ног в планке. 20 раз поочередно.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…