Существует немало проверенных упражнений для эффективной тренировки основных мышечных групп. Очень важно понимать основные правила результативной тренировки мышц живота:
Динамические упражнения выполняем в два подхода по 20-25 раз, статику держим 30-60 секунд.
Скручивания сидя
Скручивания с подъемом согнутых ног
Скручивания подъемом корпуса
Гармошка
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
