Categories: Диеты

Полезный ужин — Капустная запеканка с мясом

Share
Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Капуста — 1/2 качана.
Куриный фарш -500 г
Лук — 1шт.
Яйца — 2 шт.
Томатная паста — 2 ст. л
Йогурт без добавок — 100 мл
Соль
Перец

Приготовление:
Нашинковать капусту и отправить в кипящую воду на 10 минут.
Тушим нарезанный полукольцами лук на сковороде с растительным маслом до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Смешать йогурт с томатной пастой, солим перчим.
Форму смазать растительным маслом и выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.
Выкладываем оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Выпекаем при 180 С в течение 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago