Диета «По часам». Минус 6-7 кг!

Наше питание не по времени, часто приводит к проблемам с лишним весом. Эта диета по часам предназначена бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Выдержать ее тяжело, но результат того стоит.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В этой диете «по часам» все приемы пищи расписаны строго и путать или пропускать приемы пищи нельзя!

Основные правила диеты:

— меню диеты рассчитано на пять дней;
— пища принимается строго по часам и без замены продуктов;
— через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;
— во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;
— для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

Меню диеты «по часам» на день:

7.00 чашка чая или кофе.
9.00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11.00 яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13.00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15.00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17.00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19.00 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца..