Делайте эти упражнения после кардио тренировки 3-4 раза в неделю.
Оборудование: Набор гантелей (от 2.5 до 7 кг, в зависимости от вашего уровня физической подготовки) и лента сопротивления.
Это упражнение работает на бедра, ягодицы и мышцы живота.
Это упражнение на бедра и ягодицы.
Это упражнение на бедра, ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины.
Это упражнение представляет собой отличное сочетание приседаний сумо и бокового выпада.
Отлично работает на бедра.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
