Categories: Диеты

ПП-ужин: лазанья из кабачков

Share

Б/Ж/У — 10.28/2.68/3.74

Ингредиенты:
Куриное филе – 300 грамм
Кабачки – 400 грамм
Морковь – 1 штук
Яйцо – 1 штук
Лук репчатый – 1 штук
Йогурт натуральный – 4 ст. л
Сыр нежирный – 100 грамм
Томатная паста – 1 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Куриное филе перекрутить на мясорубке и обжарить с небольшим количеством масла, добавить мелко нарезанный лук, тертую морковь, добавить немного воды и тушим в течение 10 минут на слабом огне. Добавляем томатную пасту и обжариваем 3 минуты, постоянно помешивая. Солим и перчим по вкусу.
Нарезаем кабачок тонкими пластинами. Половину кабачковых пластов выкладываем в форму с плоским дном. Выкладываем на кабачки половину обжаренного фарша.
Взбиваем в миске венчиком яйцо с йогуртом и солью. Выкладываем на фарш половину яично-йогуртовой смеси и повторяем все слои.
Посыпаем тертым сыром и запекаем при 200 градусов до готовности.

Худейте вкусно!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago