Завтрак:
• 2 яйца, отварных или всмятку
• помидор, огурец
• цельнозерновой хлеб с творожным сыром
• чай
Закуска:
• 150 грамм, 1% творога, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• гречка/рис + овощи
• 2 запеченные котлеты из куриного филе
Полдник:
• Фрукты или 10 орехов
Ужин:
• 250 грамм салата из свежих овощей с кофейной ложкой оливкогого масла
• 150 гр отварное или запеченое нежирное мясо/рыба
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…