Предлагаем вам почасовой режим питания, к которому наш организм наиболее приспособлен. Итак:
С 5 до 7 утра время кишечника. Как проснулись, пьём чистую теплую воду. Позже выпейте свежевыжатый сок из овощей или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нам нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба, яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир. Овощи варить или тушить. Сладкое категорически нельзя.
Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, дайте возможность желудку всё нормально переварить. После чая можно пить чистую воду, если хочется. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды минимум.
Ужин в 18 часов, не позже 19 часов. На ужин едим углеводы (каши на воде), овощи. Можно залить сырую гречку кефиром.
После ужина — вода. На ночь можно кефир или творог.
Чувства голода при таком режиме нет вообще.
Будьте здоровы!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…