Categories: Спорт и фитнес

Сверхбыстрая 2-х минутная тренировка мышц корпуса

Share

С ползунковыми дисками (или бумажными тарелками) и небольшим количеством места, вы можете выполнить эту молниеносную тренировку, нацеливаясь на косые, нижние и эту «шестикубиковую» зону пресса.

Четыре упражнения, 30 секунд каждое и вам даже не нужно вставать — все они на полу!

Раздвижная планка: 30 секундГорные альпинисты: 30 секундХип-хопы: 30 секундПланка с подъемом рук: 30 секунд

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago