Categories: Спорт и фитнес

Удивительные сжигающие упражнения от Джиллиан Майклс

Share

Джиллиан Майклс является фитнес-гуру, которая создала бесчисленные фитнес-программы, дающие впечатляющие результаты. Они будут сжигать жир быстро и вам не нужно какое-либо оборудование, чтобы сделать их.

Каждое упражнение должно быть сделано столько раз, сколько вы можете в течение 30 секунд. Для того, чтобы получить лучшие результаты, выполняйте 4 раза в неделю.

Упражнение 1

Повторяйте упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 2
Упражнение 3Повторите это упражнение в течение 30 секунд.
Упражнение 4Повторите это упражнение в течение 30 секунд, а затем сделать это с правой ноги.
Упражнение 5Повторите это упражнение в течение 30 секунд.

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

1 месяц ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago