Упражнение «Планка» (от англ. «гладкая доска») входит в пятёрку самых эффективных упражнений (как и все его разновидности) для мышц корпуса и в особенности мышц пресса. Не смотря на свою эффективность оно исключает нежелательные перегрузки на позвоночник.
Техника данного упражнения заключается в удержании тела в прямом состоянии на протяжении определенного уровнем спортсмена количества времени. Это упражнение является обязательным для тех, кто минимизируя нагрузку на спину, желает укрепить мышцы пресса.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…