Разнообразный и не калорийный рацион питания на день

Представляем не калорийный, но в тоже время, включающий и овощи, и мясо, и фрукты план питания на день.

Завтрак 1

• Омлет с грибами – 100 г
• Молоко 1-1,5% – 200 г

Завтрак 2

• Салат с редисом – 200 г
• Отварная говядина — 100 г
• Компот из сухофруктов — 200 мл

Обед

• Уха – 200 г
• Рыба отварная – 100 г
• Хлеб ржаной — 30 г
• Огурцы – 50 г
• Помидоры – 100 г

Полдник

• Тыква запеченая – 200 г

Ужин

• Овощной салат – 200 г
• Курица отварная – 100 г

Энергетическая ценность меню — 1200 ккал