Одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц — приседания.
А чтобы тренировки не были монотонными, предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное в выполнении этого упражнения — правильная техника.
Мышцы живота должны быть напряжены и должны формировать плотный корсет вокруг талии. Таким образом они фиксируют позвоночник.
Спину держите прямой: не сутультесь и не выгибайтесь.
Колени не должны выступать над стопами в нижнем положении.
Пятки должны быть зафиксированы на полу.
Дышим ровно, в такт движениям.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…