Выполняя этот комплекс упражнений вы за 3 месяца сгоните жир с живота и бедер. Все подруги будут выпытывать, как вам удалось это сделать.
1. Приседания. Держите спину прямо, напрягая мышцы живота, выполняйте минимум 20 приседаний.
2. Выполняйте наклоны в сторону по 20 раз, делая несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки кладем за голову. Крутим педали.
5. Крутим обруч или хулахуп — убираем жир и с боков и с живота.
Делайте упражнения каждый день. Соблюдайте правильное питание и питьевой режим.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…